ヘルニアと上手に付き合って行く方法

椎間板ヘルニアと日々のつぶやき

ストレッチ用ポールが半端なく良い!!

最近ストレッチするためポールを購入しました。
(後ろの壁がズタボロなのは気にしないでください。愛猫の仕業です)

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ポールの存在自体は知っていたんだけど「わざわざ買うほどのもんじゃないでしょ(。-∀-)」と思ってたんですよね。

 

じゃ、なぜ買ったの??

 

まぁまぁ、ちょっと聞いてください。

 

ポールを購入した理由

 

先日泊まったホテルでこんなものがありました。

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 ホテルって、なんでこんなに枕が多いんですかね〜?
しかも、この長い円柱形の枕は???

用途、謎!w

 

この謎枕、寝るときに邪魔だったんでどかして寝ようとしたんですが

なんとなーく「これの上に寝っ転がったら気持ちいいのでは?」と思い

ゴローンと寝てみたんですよね。

 

なにこれ?めっちゃ気持ちいい・・・・ヾ( ゚∀゚)ノ゙

 

もちろん、所詮は枕なので体重を支えるには柔らかすぎるんですが
一瞬寝っ転がるだけでも相当な気持ちよさw

 

これは、ストレッチ専用のポールはもっとすごいんではないか・・・??

 

はやる気持ちを抑えきれず気づけば楽天でポールを検索していました。

 

秒でポチったストレッチ用ポールの効果

 

お盆直前に注文したので、届くまで4日ほどかかりましたが
なんとか実家に帰省する前には届きました。

 

ネットで事前に調べたところ

※使いはじめる前に床に仰向けになり、背中や肩、腰の床のつき方の感覚を覚えておいてください。使用後に驚くべき変化を実感できるはずです。

 

とあったので、使用前に仰向けに寝てみました。

 

背中、特に肩甲骨は一番丸くなっている部分の1点で支えているような感じです。
腰も仙骨の上部分に体重がかかるのでなんとなく痛い。

 

まあ、でもこれが今の自分の普通の状態かな?という感じです。

 

 いざ!ストレーッチ!!

 仰向けになり、ポールに乗ると

 

うひょーーーーー!!!!!!

肩甲骨がこれでもか!というほど伸びるー!!開くー!!!ヽ(*`゚∀゚´)ノ

 

もちろん、あのホテルの謎枕とは違い、中身はしっかりとしたウレタン製なので
私の体重に負けることなく体を支えてくれます。

 

腕をバンザイした状態で左右に揺れたり、交互に上げ下げしたり
10分ぐらいゴロゴロしてみました。

 

使用後の驚くべき変化とは!?

 ポールを使用後に、もう一度仰向けになって床に寝てみると

 

うわぁぁ!?床に体が沈み込むー!! 

 

背中の接地面が広くなり、背中全体で体重を支えている感じです。
腰も仙骨の出っ張りが一時的にせよ治ったのか腰全体が床についています。

 

体か沈み込んで、床に吸収されそうwwwwwwww

 

私は自他共に認める「猫背」で
ヨガを習いに行っていた時も最後の仰向けになって瞑想するときには
先生から、肩をぐいーっと床に押されていましたw

 

床に寝転がれば、重力で肩も下がるはずなのに
あまりに肩が内側に入りすぎてまったく床につかないほど

 

長期に及ぶ猫背の影響で、ヨガやストレッチぐらいでは
歯が立たないほど肩甲骨はガッチガチ。

 

このガチガチ肩甲骨がポールを使うとびっくりするぐらい伸びます。

 

最近は毎日TVを見ながらポールに乗ってゴロゴロ
なんせ、ただ乗ってるだけで肩甲骨が伸びるので、ストッチよりも簡単ー!

 

デスクワークで猫背になったり、腰痛の人に超オススメです!!

 

謎枕の秘密

 余談ですが、例の謎枕は「ボルスタークッション」という名前で
枕の位置を変えるためのクッションだそうです。

(もし、またホテルにあってもやっぱり横にぽいっと置いちゃうだろうな〜w)